Kaya Nutrisi Penting, Ini Manfaat Tomat untuk Kehamilan

Selain terkenal sebagai bahan untuk perawatan wajah alami, tomat juga tak kalah baik dalam memenuhi nutrisi untuk ibu hamil. Penasaran apa sajamanfaat tomat untuk ibu hamil? Berikut berbagai manfaat buah tomat yang tidak boleh dilewatkan saat kehamilan.

1. Memiliki Beragam Nutrisi Penting

Sudah bukan rahasia umum lagi, tomat merupakan satu dari sekian buah yang kaya akan vitamin C. Terbukti dalam 100 gram (gr) tomat, mengandung vitamin C sebanyak 34 miligram (mg). Semakin banyak jumlah vitamin C yang ada di dalam tubuh, semakin lancar penyerapan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu pembentukan kulit, gigi, tulang, serta gusi bayi. Bukan hanya itu, tomat juga dipenuhi oleh 1,3 gr protein, 4,7 gr karbohidrat, 0,5 gr lemak, 0,6 mg zat besi, 8 mg kalsium, 77 mg fosfor, dan 2.083 mcg karoten.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat pada tomat bisa membantu melancarkan pencernaan. Terdapat 1,5 gr serat dalam setiap 100 gr buah tomat. Jumlah serat yang tidak sedikit ini, bisa membantu mendorong gerak peristaltik otot-otot pencernaan, memberikan cukup cairan untuk pencernaan makanan, hingga melancarkan pembuangan sisa makanan atau feses sampai keluar dari tubuh.

3. Sumber Antioksidan

Tomat mengandung likopen dalam jumlah yang tinggi. Likopen adalah antioksidan yang dapat membantu menangkal serangan radikal bebas penyebab kanker. Misalnya kanker serviks, kanker prostat, kanker lambung, kanker kerongkongan, dan lain sebagainya.

4. Mencegah Masalah Kehamilan

Preeklampsia (keracunan kehamilan) adalah komplikasi kehamilan yang sering dialami oleh ibu hamil. Adanya gangguan pada perkembangan plasenta serta peningkatan tekanan darah digadang-gadang sebagai penyebab preeklampsia.

Menariknya, kalium sejumlah 164,9 mg yang terkandung dalam 100 gr tomat dipercaya dapat meningkatkan aliran darah, sekaligus menurunkan tekanan pada jantung. Alhasil, tekanan darah tinggi pun bisa lebih stabil secara perlahan.

Di sisi lain, manfaat tomat untuk ibu hamil lainnya yakni mampu mencegah risiko terjadinya cacat tabung saraf dan cacat sumsum tulang belakang saat bayi baru lahir. Kandungan asam folat di dalam tomatlah yang memainkan peran penting ini.

Itulah manfaat tomat untuk kehamilan. Tak ada salahnya Anda memasukkan tomat ke dalam menu harian untuk memenuhi nutrisi untuk ibu hamil. Namun, pastikan Anda memilih buah tomat yang masih segar, ya.