Penyakit asam urat ialah bentuk dari penyakit arthritis yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi tubuh. Kebanyakan orang menyebutnya sebagai encok, padahal ini tidak sepenuhnya tepat.
Bagian yang paling sering terkena asam urat ialah jempol kaki, namun penyakit ini juga bisa memengaruhi sendi lain di kaki, seperti lutut, pergelangan kaki, telapak kaki. Asam urat juga kadang terjadi di lengan, tangan, pergelangan tangan, dan siku. Tulang belakang juga bisa terkena tapi jarang terjadi.Meski penyakit asam urat ini bisa menjadi penyakit kronis, kondisi ini bisa disembuhkan dan dicegah agar tidak kambuh. Kondisi ini dapat dikelola dengan mengurangi beberapa faktor gaya hidup.
Berikut cara menurunkan kadar asam urat;
Minum air putih yang banyak
Saat asam urat naik, sebaiknya kamu menghindari kopi, soda dan teh. Sebaiknya perbanyak minum air putih karena air putih membantu ginjal membuang asam urat yang menumpuk pada aliran darah.
Makan buah ceri
Buah ceri memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengurangi asam urat dalam tubuh.
Olahraga ringan
Lakukan olahraga ringan atau kegiatan fisik untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, yoga atau jalan cepat.
Bawang putih
Bawang putih juga bisa menjadi obat alami untuk menurunkan asam urat. Makan 3 siung bawang putih mentah setiap hari.
Makan sayur
Sayuran bisa melancarkan sirkulasi darah dan membantu menurunkan kaadar asam urat secara perlahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar